Przejdź do głównej zawartości

Smoothie z Mango

Kolejny przepis na Smoothie. Powiem wam szczerze ze tak nabieram sily gdy pije takie koktajle owocowe . Niedojze ze sa pyszne to maja mega duzo witamin. Wiec codziennie pije conajmniej jedna szklanke takiego koktajlu! Wazna rzecza w naszym odzywianiu sa witaminy !!! Dlatego jedna szklanka uzupelni dzienne zapotrzebowanie ;)

skladniki na 2 porcje :
jedno dojrzale mango
jeden banan
250g jogurtu naturalnego
2 lyzki syropu z granatu
lyzka syropu waniliowego
 Przygotowanie :
Banan i mango pokroic . Wrzucic do naczynia dodac syrop z granatu i wanili oraz jogurt naturalny.
Wszystko razem dobrze zblendowac.

Rada: jesli ktos lubi slodkie smoothie mozna dodac dodatkowo lyzeczke miodu.





-------ENGLISH VERSION---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ingredients for 2 servings:
one ripe mango
one banana
250g natural yoghurt
2 tablespoons pomegranate syrup
tablespoon of vanilla syrup


Preparation:
Banana and mango cut into. Move up to the dish add pomegranate syrup and vanilla and yogurt.

All together well tbs.



Tip: if someone likes sweet smoothie you can add an additional teaspoon of honey.


Komentarze

Agata Samulak pisze…
Uwielbiam wszelkie owoce! Ostatnio bardzo polubiłam się z pomelo!
BERRIES pisze…
Muszę zacząć pić smoothie, bo nie dość że zdrowe to takie pyszne <3
Marta K. pisze…
uwielbiam koktajle owocowe :)
Barbara Clifford pisze…
Smoothies są pycha<3
redhead87 pisze…
ale smakowitości, mam w domu mango, blender pójdzie zaraz w ruch:D

Popularne posty z tego bloga

Test i recenzja farby Garnier Color Sensation 111 superjasny srebrny blond

Witajcie mam dla was dzisiaj test i recenzje farby Garnier Color Sensation 111 superjasny blond. Co myslicie o tym efekcie? Zapraszam .


Tutaj znajduje sie receznja i test farby Zapraszam!!! https://www.youtube.com/watch?v=V0IEp4UbRXs

Jogurtowy śmietanowiec bez laktozy

Składniki na krem  500 ml jogurtu sojowego naturalnego bądź o smaku kokosowym ja użyłam Alpro  *w wersji z laktozą można użyć zwykłego jogurtu naturalnego* 250 ml wegańskiej śmietanki do ubijania * w wersji z laktozą można użyć śmietanki 36 * 7 łyżek cukru pudru 4 krople aromatu waniliowego łyżka soku z cytryny  200 g jagód mogą być mrożone żelatyna 2 łyżki lub 3 łyżeczki agaru  Składniki na biszkopt  3 jajka, 2 łyżki mąki pszennej , 2 łyżki mąki ziemniaczanej , 3 łyżki cukru pudru ,8 g cukru waniliowego  ponadto masło do posmarowania tortownicy i 3 łyżki dżemu z jagód bądź jeżyn  Najpierw robie biszkopt oddzielam żółtka od białek , ubijam białka ze szczyptą soli do ubitych białek dodaje żółtka miksuje następnie wsypuje mąkę pszenna lekko miksuje na najniższych obrotach , dodaje mąkę ziemniaczaną cukier i cukier waniliowy miksuje na najniższych obrotach . Masę wylewam na tortownice posmarowana masłem lub wyłożoną papierem do pieczenia . Piekę 25 do 30  min w 175 stopniach .Funkcja góra…

Jablko z gruszka zapiekane pod slodka kruszonka.

Skladniki dla 2 lub 3 osob uzylam 2 naczyn do zapiekania o pojemnosci 260 ml mozna uzyc 4 mniejszych lub jednego wiekszego w zaleznosci co mamy w domu.

Farsz
1 jablko
1 gruszka
1 cukier waniliowy 8g
pol lyzeczki cynamonu

Kruszonka
3 lyzki masla
5 lyzek cukru pudru
5 lyzek maki
lyzka wiorek kokosowych

Lukier
3 spore lyzki cukru pudru
lyzka wody niegazowanej
3 krople aromatu cytrynowego lub odrobina soku z cytryny niecale pol lyzeczki

Zagniatam kruszonke az bedzie sypka i nie bedzie lepila sie do rak. Wkladam na godzine do zamrazarki. Kroje obrane jablko i gruszke w kostke . Wsypuje do miski mieszam z cynamonem i cukrem waniliowym. Wsypuje do naczyn do zapiekania. Owoce obficie posypuje kruszonka .
Pieke w 180 stopniach przez 25 do 30 min az kruszonka z wierzchu bedzie dobrze zarumieniona.
Wyciagam lekko studze. Robie lukier . Do kubka wsypuje cukier puder, wode i aromat cytrynowy.Mieszam do uzyskania gladkiej konsystencji bez grudek.Polewam wypiek. Smacznego!