My Style iS my Life

Dzis mam dla was pyszny i prosty koktajl , ktory sprawia ze nasza skora pieknieje jak za pociagnieciem czarodziejskiej rozdzki. Nie, to nie bajka moji kochani, Skladniki jakie znajduja sie w tym koktajlu maja mnostwo witamin i mineralow. Witamina C rozjasnia, upieksza i ujedrnia nam skore a potas i magnez  poprawiaja nam samopoczucie i stajemy sie szczesliwsze. Za to blonnik zawarty w szpinaku przyspiesza nam przemiane materii .Moglabym wymieniac i wymieniac . Wazne abysmy regularnie przynajmniej 3 razy w tygodniu spozywaly 1 szklanke tego dobroczynnego koktajlu. Skladniki dla dwoch osob 2 garscie swiezego szpinaku 2 figi  1 gruszka banan lyzka miodu lyzeczka cytryny pol szklanki mleka sojowego  Szpinak dobrze myjemy . Wrzucamy do blendera . Figi , banana i gruszke obieramy ze skorki . Wrzucamy do blendera wraz z pozostalymi skladnikami. Wszystko razem blendujemy. Przelewamy do szklanek i delektujemy sie smakiem pysznego koktajlu. Smacznego!

Skladniki na 2 osoby Jedno dojrzale mango lyzka soku z cytryny szczypta kardamonu 4 lyzeczki brazowego cukru lub zwyklego lyzka miodu maly jogurt naturalny pol szklanki mleka Mango obieramy ze skorki i krojimy na mniejsze kawalki wrzucamy do blendera , razem ze wszystkimi skladnikami. Blendujemy na gladka mase. Pychotka!  

Skladniki na 1 osobe 1 banan pol szklanki mleka 1 jablko 1,5 lyzeczki miodu lyzeczka soku z cytryny Sposob przygotowania Jablko i banana obieramy ze skorki , kroimy na mniejsze kawalki. Z jablka gniazda nasienne wyrzucamy. Wszystkie skladniki wrzucamy do blendera i blendujemy . Ja zblendowalam pol szklanki mleka, banana sok z cytryny i miod a na koniec dodalam jablko i nie do konca go zblendowalam . Z kawalkami jablka smakuje jeszcze lepiej! Ale jak kto woli. Smacznego!

Dzis kochani mam dla was przepis na pyszne sniadanko zdrowe i niskokaloryczne. Jesli chcecie bedzie tego wiecej . Skladniki na 1 osobe kubeczek jogurtu naturalnego dobrej jakosci 1 jablko lyzeczka cukru brazowego lub zwyklego krysztalu lyzeczka rodzynek lyzeczka platkow migdalowych szczypta cynamonu Jablko obieram i scieram na tarce do sredniej wielkosci miseczki . Dodaje lyzeczke cukru i lyzeczke rodzynek . Mieszam calosc. Nastepnie wlewam jogurt . Ukladam na jablkach ,ladnie wyrownujac z wierzchu. Na sam srodek daje platki migdalowe , a na okolo posypuje cynamonem. Sniadanko pycha!

Dlugo meczylam sie aby moje paznokcie doprowadzic do normalnego stanu. Na dzien dzisiejszy wkoncu odnalazlam moja pielegnacje dloni i paznokci ;) Po pierwsze krem do rak i paznokci na ktory przez przypadek natknelam sie w aptece moj to anida oliwkowy regenerujacy do rak i paznokci . Pieknie pachnie , nawilza i jest idealny na odzywienie paznokci koszt to jedyne 6 zl !  Nastepnie bardzo wazna rzecza jest peeling dloni ja posiadam dwufazowy cztery pory roku co drugi dzien juz okolo miesiac go stosuje i jestem zachwycona . Wcieram lekko w dlonie i paznokcie przez okolo 2 minutki nastepnie plucze pod woda ;) Cena to ok. 8 zl Uwaga jesli w domu posiadacie oliwe z oliwek mozecie zrobic taki peeling w domu sami . Polaczcie poprostu zwykla sol z oliwa z oliwek i wcierajcie 2 minuty w dlonie efekt rowniez bedzie zadowalajacy ;-)   Nastepna bardzo wazna rzecza jest odzywka do paznokci ja posiadam 7 w 1 z loreal uwielbiam ja. Paznokcie sa bardziej lsniace i twarde , nie rozd...

Witajcie jeszcze nigdy tak nie zaniedbalam bloga . Ostatnio mialam straszny humor kompletnie nic mi sie nie chcialo, dopiero gdy wyszlo slonce odzylam . Wlasnie wyszlo slonce i ? Planuje zmienic cos w swoim zyciu .. najwazniejsze co moze byc czyli moj styl zycia na zdrowszy i aktywniejszy. Zaczynam od dzis wieczorem zabieram sie za zakupy . W moich planach zdrowego stylu zycia pomoze mi Ewa Chodakowska . Nie chodzi mi o schudniecie bardziej o zdrowie bo to jest najwazniesze. Dieta wyzwanie Ewy ma okolo 1800 kalorii lecz ja ja troszke pozmienilam gdyz obiady bym musiala robic 2 bo nie kazdy lubi taki styl jedzenia u mnie w domu ;D lista zakupow: platki owsiane otreby owoce banany, kiwi, jablka,pomarancze warzywa brokuly, ogorek,pomidor,machewka,groszek zielony,szczypiorek,rzodkiewka,salata orzechy chleb razowy jogurty naturalne kasza jeczmienna, poledwica drobiowa chudy ser bialy miod zamiast cukru do slodzenia np. herbaty  serek wiejski woda mineralna niegazowana mo...

   Heeloo dzis menu sniadaniowe dla tych ktorzy chcieli by schudnac ale i nie tylko lubie zdrowe sniadania .Jestem osoba ktora wierzy w to ze nie trzeba sie glodzic aby schudnac ale nie tylko schudnac zeby nie przytyc i utrzymac wage mozemy pysznie jesc . Mam pare propozycji dla was na lekkie i pyszne sniadania : 1. kawa z mlekiem lub bez ,pelnoziarnista bulka lekko posmarowana maslem prawdziwym badz zwykla margaryna do chleba, ulubione warzywo (np pomidor,pare plasterkow ogorka badz zielona salata lisciasta) 2 cienkie plasterki szynki drobiowej maly banan lub inny owoc  szklanka wody niegazowanej ok. 350 kcal 2. kawa z mlekiem lub bez, kromka chleba razowego  z maslem , wedlina papryka i plasterkiem pomidora pol szklanki mleka i 3 lyzki platkow musli badz zwyklach kukurydzianych (ja uwielbiam platki fitness jogurtowe)szklanka wody niegazowanej ok.400 kcal 3. kawa z mlekiem lub bez , 10 dag a bialego chudego sera  z lyzeczka smietany ze szczypiorki...

Mój dzień bez porannej kawy z mlekiem się nie obejdzie ;) no i na śniadanko bułeczka z prawdziwym masłem i dżemem . Wiem masło tuczy ale takie prawdziwe mam mnóstwo witamin ;)śniadanie w diecie to podstawa więc lepiej więcej zjeść na śniadanie niż na kolacje. Z doswiadczenia wiem ze zeby schudnac trzeba jesc z rozsadkiem . Opisze wam diete ktora stosowalam kiedys aby schudnac. Dzisiaj jem troszke wiecej . I naprawde zeby schudnac nie trzeba sie glodzic;)   Menu: lekkie śniadania : 1 .zestaw kawa z chudym mlekem , 2 małe kromeczki chleba razowego z małą ilościa masła , 2 cienkie plasterki chudej wedliny , ( do wyboru salata, pomidor , ogorek ) 2. zestaw kawa lub herbata jogurt owocowy pol kromki chleba lub bulki  z maslem i dzemem niskoslodzonym 3 .zestaw platki muesli  3 lyzki , na mleku okolo 200 ml (0,5 )z lyzeczka miodu  kawa lub herbata 4. zestaw  mala buleczka z chudym bialym serem ,maslem  5. ryz na mleku chudym z dzemem i lyze...